diet yang tepat untuk saya

Pertanyaan
Saya berusia 33 tahun dan saya kelebihan berat badan. Saya 5'4 dan berat 170lbs. Saya ingin diet dan tidak yakin diet apa yang harus dipilih. Saya perlu latihan, apakah saya harus pergi ke YMCA dan bersepeda dan treadmill atau haruskah seluruh tubuh bekerja menjadi solusi yang lebih baik.

Jawab
Halo Christy!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Berolahraga di YMCA lokal Anda adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan karena sepeda dan treadmill adalah pembakar kalori yang sangat baik. Berolahraga dengan sepeda dan treadmill selama 3 kali seminggu selama setidaknya 15-20 menit dapat menghasilkan keajaiban.
Hal lain yang saya sarankan adalah makan makanan kecil namun sering yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan "biji-bijian". Jika Anda makan lebih banyak makanan nabati dan lebih sedikit gula/makanan berkalori kosong, berat badan akan turun secara bertahap. Ada suplemen hebat di situs web saya http://www.juiceblend.com yang dapat membantu tubuh Anda membakar kalori lebih efisien. Itu disebut Juice Plus dan mengandung nutrisi dari berbagai buah dan sayuran. Mengapa tidak mencobanya selama 4 bulan dan lihat hasilnya? Beritahu saya jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut.

-George Rapitis, Ahli Gizi