Pertanyaan Saya baru mengetahui bahwa suami saya memiliki kolesterol tinggi, redaing 7,5 dan telah menjalani tes darah yang mengidentifikasi bahwa pembacaan enzim hatinya adalah 91, saya mengerti bahwa tingkat tertinggi yang dapat diterima adalah 55.
Mohon saran bagaimana saya dapat memperbaiki pola makannya dan faktor-faktor lain untuk membantunya dalam pemulihan sebelum terlambat dan dia harus minum obat.
Jawab Bernadette,
Kadar kolesterol sebagian besar bersifat genetik (sekitar 85-95%). Artinya, hal terbaik yang biasanya bisa kita lakukan dengan perubahan pola makan adalah menurunkan kolesterol total sekitar 1-15%. Ada kemungkinan dengan perubahan pola makan yang baik, suami Anda bisa menurunkan kolesterol totalnya menjadi sekitar 7,4-6,4 mm/l.
Komponen utama dari diet penurun kolesterol adalah:
- makan lebih sedikit lemak staurated (lemak hewani)
- makan lebih sedikit lemak trans (makanan yang digoreng dan margarin)
- makan banyak buah dan sayuran
- makan biji-bijian UTUH (serat) daripada biji-bijian olahan
- makan ikan (disarankan 2 kali seminggu)
Untuk informasi lebih lanjut tentang diet, buka di sini:
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html
Secara realistis, ia akan membutuhkan obat penurun kolesterol untuk menurunkan kadar kolesterolnya ke tingkat yang cukup dapat diterima (kurang dari 5,2 mm/l).
Pastikan untuk bekerja sama dengan dokternya saat Anda bekerja untuk menurunkan kadar kolesterolnya.
Semoga berhasil.
Todd
www.lipid-clinic.com
