Pertanyaan Halo,
saya ingin mengajukan pertanyaan untuk melihat apakah saya berada di jalur yang benar dalam hal makan sehat. saya selalu menjadi pria yang cukup serak. saya 23, dan 5'10 224lbs. saya banyak berolahraga (tentu saja dengan alasan), tetapi saya mencari saran tambahan untuk diet saya, karena saya salah satu dari orang-orang yang sulit mengurangi porsi, karena jika saya melakukannya saya mendapatkan perut yang cukup sakit. Saya hanya ingin melihat apakah saya baik-baik saja sejauh ini.
Di pagi hari saya mulai dengan segelas OJ, diikuti dengan semangkuk sereal dengan susu skim, atau sepiring telur. Kemudian untuk makan siang saya makan salad ayam, sup/sandwich, atau sesuatu dengan protein, dan untuk makan malam agak sama. Sejauh porsi pergi saya mencoba untuk makan sedikit lebih sedikit saat makan malam b/c saya pernah mendengar bahwa dapat jantung upaya penurunan berat badan saya.
Saya jarang ngemil, dan saya hanya minum diet (karena kekurangan natrium).
Saya sudah mencoba untuk mengurangi dressing pada salad, dan saus alfredo dengan pasta...
tujuan saya adalah untuk turun menjadi sekitar 200lbs...ada ide lain?
Terima kasih,
josh
Jawab Halo Josh!
Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Sepertinya Anda memiliki rencana makan yang baik. Ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkannya lebih jauh lagi seperti:makan dalam porsi kecil tetapi sering, makan makanan ringan yang sehat, dan menambahkan suplemen yang baik ke dalam rencana makan Anda.
Salah satu cara untuk membantu meningkatkan penurunan berat badan Anda adalah makan dengan porsi kecil namun sering karena ini membantu mempercepat metabolisme Anda (tingkat pembakaran kalori). Ini juga membantu untuk mengekang nafsu makan Anda karena Anda tidak menunggu lama untuk makan. Selain itu, coba tambahkan camilan sehat di antara waktu makan seperti segenggam kacang almond, kacang mete, potongan buah, stik sayur, dan yogurt rendah lemak.
Saya juga menyarankan Anda mencoba suplemen yang disebut Juice Plus yang dapat ditemukan di website saya http://www.juiceblend.com Ini mengandung nutrisi dari segar dan sayuran yang membantu tubuh Anda membakar kalori lebih efisien. Ini juga dapat membantu Anda mendambakan makanan yang lebih sehat. Beritahu saya jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut.
