Mana yang benar tentang kalori &bagaimana tubuh menggunakannya.

Pertanyaan
Saya pernah mendengar 2 cara ini tentang menyimpan dan membakar kalori, apa yang benar?

#1 Anda harus makan kalori dalam jumlah tertentu untuk berfungsi, jika Anda tidak makan cukup maka tubuh mengambil yang Anda makan dan menyimpannya dan tidak mengeluarkan apa pun karena tidak tahu kapan akan mendapatkannya lagi.

# 2 Tubuh harus membakar kalori tidak peduli apa jadinya Anda makan makanan yang sangat rendah kalori &berolahraga maka tubuh Anda tidak bisa tidak membakar kalori sehingga Anda akan kehilangan berat badan.

Jika Anda berolahraga dan minum banyak air untuk menjaga metabolisme Anda bergerak, tubuh Anda akan membakar kalori dengan benar? Selama Anda tidak makan terlalu banyak kalori.

Jawab
Pernyataan pertama lebih benar. Tubuh Anda memang harus membakar beberapa kalori tetapi jika Anda tidak makan cukup dan tubuh Anda masuk ke "mode kelaparan" Anda akan memperlambat metabolisme untuk memungkinkan tubuh menyimpan beberapa kalori sebagai lemak untuk digunakan nanti.
Ya, jika Anda berolahraga, minum air dan makan jenis dan jumlah makanan yang tepat, tubuh Anda akan membakar kalori. Jika Anda makan terlalu banyak kalori, kalori ekstra itu disimpan sebagai lemak tubuh.
Semoga membantu,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net