Pertanyaan Saya minum sekitar 2-4 cangkir kopi sehari. Saya hanya menggunakan susu tanpa lemak dan pemanis tanpa kalori (2 bungkus per cangkir). Apakah semua kopi ini akan menyebabkan saya menambah berat badan atau menghentikan saya untuk menurunkan berat badan yang ingin saya turunkan? Apakah kopi tanpa kafein lebih baik?
Terima kasih untuk bantuannya.
Jawab Halo Lynne,
Pertanyaan bagus. Jika Anda benar-benar menyukai kopi, saya tidak akan menyuruh Anda untuk menghindarinya. Namun, ada kerugian dari kecanduan kafein. Kafein cenderung menghasilkan pencucian kalsium dari tulang yang seiring waktu dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang. Ketergantungan pada kafein dapat membuat kognisi sulit ketika kafein tidak tersedia. Itu cenderung mengubah produksi kelenjar adrenal. Tak satu pun dari masalah ini, dengan sendirinya, yang begitu signifikan, jadi sebagian besar kafein (kopi) aman. Berita menarik lainnya. . . kafein dapat menjadi bantuan kehilangan lemak. . . pada orang yang belum mengembangkan toleransi kafein. Itu berarti jika Anda mulai menghindari kopi berkafein, setelah beberapa saat Anda mungkin dapat menggunakannya selama 3-4 minggu sebagai bantuan penurunan lemak.
Sejauh pernyataan Anda tentang menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa artikel yang seharusnya bisa membantu Anda.
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/caloric_deprivation.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, kirimkan email kepada saya
[email protected] Untuk Kesehatan Anda!
Tandai Perisai
