Pertanyaan Saya seorang pria aktif berusia 29 tahun yang memperhatikan apa yang dia makan tetapi saya ingin kehilangan 20 pon musim ini. Saya selalu minum susu dan jus setiap pagi dengan semangkuk sereal dan beberapa multivitamin. Untuk makan siang, saya makan salad atau sandwich kereta bawah tanah, tanpa mayonaisse atau minyak, dan muffin dedak Sara Lee. (makanan penutup saya satu-satunya hari ini) Untuk makan malam, sesuatu yang ringan seperti sup ayam atau keju cottage dan buah atau tuna dan nasi merah.
Saya juga menggunakan treadmill dan angkat beban.
Saya tidak merokok sama sekali tetapi saya memiliki satu sifat buruk; Saya juga suka mencampur koktail vodka sebelum makan malam. Meskipun saya minum cukup untuk mendapatkan buzz, saya menganggap diri saya tipe moderat; terakhir kali saya mabuk adalah 3 tahun yang lalu.
Bagaimana saya harus mengubah rutinitas saya untuk memenuhi tujuan saya? Saya berterima kasih atas bantuan Anda.
Jawab Halo Agustus!
Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Jika Anda benar-benar ingin meningkatkan metabolisme dan membakar kalori, cobalah makan 4-5 porsi kecil per hari daripada 3.
Anda mungkin ingin beralih dari minum jus di pagi hari ke teh. Banyak jus tinggi gula.
Selain sereal biasa, cobalah oatmeal dengan buah segar. Oatmeal lebih rendah kalori dan pilihan yang lebih sehat.
Selain itu, yogurt rendah lemak dengan granola adalah pilihan yang cocok untuk camilan.
Selain itu, sepertinya Anda memiliki rutinitas yang baik. Ada suplemen hebat di situs web saya http://www.juiceblend.com yang benar-benar dapat membantu tubuh Anda membakar kalori lebih efektif dan membantu Anda menurunkan 20 pon terakhir. Beritahu saya jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut.
-George Rapitis, Ahli Gizi
