Pertanyaan Suami saya, usia 46, beratnya sekitar 200 lbs dan selalu berjuang dengan berat badannya. Dia tahu dia perlu menurunkan berat badan dan bahkan telah diberitahu oleh dokternya, namun tidak ada yang akan membuatnya termotivasi untuk mulai makan lebih baik dan berolahraga. Ini adalah masalah yang sangat sensitif dan saya mencoba untuk menyuarakan keprihatinan saya tentang berat badannya tanpa menjadi jahat, mengomel, dll tetapi tidak berhasil. Saya merasa yang saya lakukan sekarang hanyalah menunggu dia pingsan karena serangan jantung suatu hari nanti. Apa yang bisa saya lakukan selain mengancamnya untuk membuatnya bangun dan bugar?
Jawab Tuhan memberkati Anda karena begitu perhatian dan penuh kasih! Anda memiliki suami yang sangat beruntung dan dia pasti sangat istimewa untuk pantas mendapatkan Anda!
Anda dapat mengubah kebiasaan makannya dengan mengubah beberapa hal kecil saja dalam kebiasaan gaya hidup Anda berdua (kita semua adalah makhluk kebiasaan). Beberapa pria akan mendorong sesuatu yang diletakkan di depan mereka, terutama ketika tidak ada masalah besar yang dibuat di atasnya dan itu adalah sesuatu yang Anda berdua bagikan. Jadi, luangkan waktu di pagi hari untuk menikmati semangkuk oatmeal (paket kecil rasa itu luar biasa, butuh waktu sekitar 1 menit dalam microwave dan merupakan sumber gandum utuh yang SANGAT BAIK). Atau semangkuk Life, Cheerios, serpihan oat panggang, apa pun yang memiliki "gandum utuh" di dua bahan pertama di sisi kotak.
Jika Anda menggunakan susu, pilihlah yang rendah lemak atau coba campurkan susu kedelai vanila tanpa lemak (setengah 'n setengah) dengan susu apa pun yang Anda suka, akhirnya membuatnya lebih banyak dan lebih banyak kedelai sampai ...
Jika Anda membersihkan rumah dari hal-hal 'buruk' yang ia kunyah (ya, itu berarti Anda juga ketinggalan), Anda harus keluar untuk mendapatkan camilan. Ada jalan yang bagus, karena harga gas sangat tinggi bukan? Atau setidaknya itu sebuah usaha - dan sedikit lebih banyak biaya - jadi membatasi es krim (atau apa pun) lebih mudah dan lebih mudah.
Apakah Anda punya anjing? Memberitahu dia bagaimana kehidupan anjing dalam bahaya karena kelebihan berat badan dapat memotivasi dia untuk lebih banyak berjalan-jalan. Tidak punya anjing? Kalau begitu, ANDA harus mulai berjalan, hanya 15 menit sehari ("ayolah, mari kita selesaikan dengan sayang!") karena (pilih salah satu:'lutut saya sakit belakangan ini', 'Saya kesulitan bernapas dan berpikir Saya tidak bugar', 'Ini membantu saya tidur lebih nyenyak', dll). Anda tidak bisa pergi sendiri... tidak hari ini!
Ini hanya 15 menit. Siapa yang tidak punya waktu 15 menit? Silakan dan atur waktu ... berjalan selama 7 menit dalam satu arah dan berbalik.
Anda dapat dengan mudah mengganti daging giling dengan kalkun giling rendah lemak di sebagian besar resep dan tidak ada yang akan pernah tahu (terutama jika Anda menambahkan sejumput jinten giling yang memberi rasa 'daging' atau 'babi').
Selidiki perubahannya. Begitu dia melihat perbedaan berat badan dan merasa sedikit lebih baik, dia mungkin benar-benar mulai MENYUKAINYA!
Bagian sarapan, itu bagian besar, mungkin bagian terpenting.
Lihat situs saya untuk mengetahui lebih lanjut tentang gaya hidup sehat dan makan dengan benar - tanpa membeli apa pun atau mengonsumsi apa pun.
Dapatkan kebenaran, bukan nada.
www.geocities.com/thereverend1investigates/
