lengan otot

Pertanyaan
Halo MR.Shields
Saya seorang gadis berusia 16 tahun dan saya cukup kurus. Saya sekitar 5'9 dan 125 pound. Hal yang ingin saya ubah tentang tubuh saya adalah lengan saya. Saya memiliki lengan berotot (saya pikir begitu) Dan saya ingin mengencangkannya, untuk membuatnya terlihat lebih feminim. Apakah saya menurunkan asupan protein saya? apakah itu aman? Berapa banyak protein yang baik untuk dimakan dalam sehari? Bisakah saya menurunkan itu? Juga apakah Anda punya ide lain yang bisa saya gunakan untuk menurunkan massa otot di lengan saya?
Terima kasih!

Jawab
Halo Linda,
Itu pertanyaan yang rumit, terutama karena Anda baru berusia 16 tahun dan tidak dapat melihat Anda secara langsung. Dengan mengatakan bahwa ada beberapa perubahan nutrisi yang dapat Anda lakukan untuk membantu kehilangan otot, meskipun saya tidak bisa mengatakan saya penggemar melakukannya. Sederhananya, karena otot adalah tempat di tubuh yang membakar lemak, jadi jika Anda kehilangan otot, Anda memperlambat metabolisme.
Saya akan menyarankan setidaknya meminta saran dari ahli lain di sini seperti ahli gizi terdaftar (RD), atau mungkin bertemu dengan dokter Anda atau RD di rumah.

Maaf saya tidak bisa lebih membantu Anda.
Semoga berhasil.


-Tandai Perisai