hei!

Pertanyaan
Hai! Saya punya pertanyaan. saya berusia 15 tahun dan setiap hari ketika saya pulang dari sekolah saya berolahraga selama 30 menit di treadmill. tapi saya selalu lapar ketika saya pulang dan makan sedikit makanan ringan. saya bertanya-tanya apakah saya harus makan ini sebelum atau sesudah saya berolahraga, apa yang terbaik?

Jawab
Itu tergantung kapan Anda makan siang dan jam berapa Anda makan camilan ini. Tetapi secara umum saya akan mengatakan bahwa makan camilan sebelum berolahraga mungkin merupakan hal yang baik sehingga Anda memiliki lebih banyak energi dan bahan bakar untuk berolahraga. Buat saja sesuatu yang sangat ringan dan beri diri Anda sedikit waktu di antara memakannya dan memulai latihan Anda.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net