Pertanyaan Halo, saya seorang gadis berusia lima belas tahun dan berat saya 10 batu, dan saya 5 kaki 8.
Saya tidak gemuk, saya sebenarnya cukup langsing, terlepas dari satu area bermasalah - perut saya.
Perut saya tidak proporsional dengan seluruh tubuh saya sejak saya berusia sekitar 10 tahun, tetapi hanya dalam beberapa tahun terakhir ini telah mengganggu saya.
Masalahnya adalah, ketika saya jauh lebih muda (6, ya saya tahu sangat muda), saya memiliki kelainan makan.. dan orang tua saya selalu mendorong saya untuk makan lebih banyak sejak saat itu (terutama ibu saya selalu mengatakan tekanan pada saya sejak saat itu untuk makan lebih banyak). Namun, ketika saya berusia sekitar 12-13, saya memiliki kebiasaan makan yang sangat banyak, dan ketika saya tidak pernah benar-benar gemuk, saya kelebihan berat badan tetapi saya tidak bisa melihatnya, saya sebenarnya berpikir saya masih sangat kurus, tapi kemudian seorang gadis yang saya kenal memanggil saya gemuk, dan itu membuka mata saya, dan sejak saya berusia sekitar 13 tahun, saya mencoba menurunkan berat badan ini. Saya sudah sangat berhasil dalam arti bahwa iv kehilangan banyak lemak di kaki dan lengan saya, tetapi hanya ada area di perut saya yang tidak mau bergeser. Saya tahu saya perlu mengubah pola makan saya lebih banyak, tetapi saya benar-benar tidak makan sebanyak itu, dan saya berolahraga (tapi ini sangat sulit karena saya tidak tahu olahraga mana yang efektif sehingga sulit untuk memotivasi diri saya sendiri) dan saya tahu saya perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang saya makan, tetapi saat ini saya hanya makan sekitar 1500 kalori sehari jadi di mana saya salah? ini benar-benar membuat saya kesal sekarang karena saya sudah berhenti membeli pakaian yang saya suka karena saya ingin menutupi perut saya .. sebenarnya memberi saya kompleks yang buruk karena saya sebenarnya cantik tetapi tidak memiliki harga diri dan saya pikir jika saya berhasil untuk mencapai tujuan saya mendapatkan perut yang rata, saya bisa lebih percaya diri dengan diri saya sendiri. Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca ini.
Jawab Sophie yang terkasih, Pertama-tama Anda harus melihat susunan genetik Anda. Beberapa orang tidak memiliki perut yang rata dan tidak akan pernah. Perut yang membuncit bisa jadi karena postur tubuh yang buruk, bisa juga karena kekurangan protein dalam makanan, bisa juga otot perut yang kendor, atau bisa juga hanya lemak. Jika Anda tidak memiliki lemak lain, kemungkinan besar itu salah satunya. Kedua, Anda memiliki citra tubuh yang sangat buruk tentang diri Anda. Lihatlah ke cermin dan katakan pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk melihat apa yang Anda lakukan, menerimanya dan melanjutkan hidup Anda.
Temui pelatih untuk membantu Anda mengikuti program latihan yang menargetkan bagian tengah tubuh (punggung dan perut). Pastikan Anda mengonsumsi makanan dari semua kelompok makanan. Daging, ikan, ayam, susu rendah lemak, sayuran, buah-buahan, roti gandum, dan lemak sehat. Anda tidak dapat mengencangkan otot tanpa makanan yang tepat.
Sekali lagi, mulailah menerima dan menyukai diri Anda sendiri. Laura Kraemer, Slimkids.com
