Biji rami

Pertanyaan
Apakah biji rami baik untuk Anda? Berapa banyak yang bisa saya makan sehari?

Jawab
Hai Katie,

Ya, biji rami (juga dikenal sebagai biji rami) adalah makanan yang sangat sehat. Mereka mengandung lemak omega-3, yang hanya ditemukan dalam beberapa makanan (makanan lain yang tinggi omega-3 termasuk kenari, minyak canola, dan ikan berlemak seperti salmon). Omega-3 penting untuk kesehatan jantung dan kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup dari mereka dalam diet mereka.

Tepung rami giling adalah pilihan yang lebih baik daripada memakan biji utuh, karena sulit dicerna dan dapat melewati sistem Anda secara utuh. Anda dapat menemukan makanan rami di toko makanan alami/makanan kesehatan mana pun (biasanya ada di bagian berpendingin). Untuk memenuhi kebutuhan lemak omega-3 Anda, 1-2 sendok makan flax meal adalah jumlah harian yang disarankan. Anda pasti bisa makan lebih dari ini jika Anda mau.

Semoga membantu!

Karen