nutrisi dan energi

Pertanyaan
Setelah serangan demam kelenjar, saya ingin mendapatkan energi saya kembali dan mendapatkan sistem kekebalan tubuh saya dalam kondisi yang baik. Saya memiliki diet yang masuk akal, mungkin lebih baik daripada kebanyakan, tetapi saya ingin meningkatkan. Apa yang Anda sarankan untuk meningkatkan tingkat energi saya dan meningkatkan sistem kekebalan saya? Adakah buku atau sumber informasi yang bagus?

Jawab
Hanya makan makanan sehat dan memasukkan berbagai makanan dari SEMUA kelompok makanan setiap hari akan sangat membantu! Makan 3-6 kali sehari sepanjang hari dan tidak melewatkan makan juga bisa menjadi kuncinya. Minum banyak air, berolahraga secara teratur dan kurangi atau kurangi kebiasaan buruk seperti alkohol dan merokok. Perhatikan asupan lemak Anda serta kalori kosong dari makanan bergula tinggi. Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang suplemen multivitamin juga.
Jika Anda menginginkan buku yang bagus untuk makan lebih sehat, saya merekomendasikan buku saya, "The Everything Nutrition Book". Anda dapat menemukannya di toko buku mana pun atau di situs web saya www.Nutrifocus.net.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net

*Selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai program olahraga apa pun.