malnutrisi

Pertanyaan
Ketika Anda memiliki kehidupan yang sulit dan ingin mendapatkan kembali kesehatan utama Anda, apa yang Anda lakukan, saya 22
apa yang harus Anda makan dan bagaimana Anda tahu kapan Anda kekurangan gizi?

Jawab
Hai Bianca,

Ada grafik makanan standar dengan tunjangan harian yang direkomendasikan untuk makanan penting. Saya juga menyarankan untuk mengonsumsi multivitamin.

Untuk menentukan apakah Anda kekurangan gizi, saya menggunakan persentase lemak tubuh sebagai indikator. Orang dalam kesehatan yang optimal memiliki total lemak tubuh pada kisaran 8 sampai 12% dari total berat badan. Anda menentukan lemak tubuh dengan mengurangi berat badan Anda saat benar-benar tenggelam dalam air dari berat badan Anda di atmosfer. Perbedaannya adalah berat lemak tubuh Anda.

Saya harap ini menjawab pertanyaan Anda.

Semoga berhasil,

Terence A. Russell