Pertanyaan tentang Diet Atkins

Pertanyaan
Apakah ini benar:Semakin banyak karbohidrat yang dikonsumsi seseorang, semakin sedikit lemak tubuh yang akan hilang?

Juga ... Seseorang yang mengikuti menu khas dan makan makanan yang mengandung hanya 20 gram karbohidrat [per hari] memenuhi atau melebihi tunjangan harian yang direkomendasikan untuk sebagian besar vitamin dan mineral.

Jawab
Kebenaran dasarnya adalah bahwa terlalu banyak makanan secara umum, apakah itu karbohidrat, lemak atau protein dapat menyebabkan penambahan berat badan!! Jika Anda mengonsumsi lebih banyak karbohidrat daripada yang Anda butuhkan, akan sulit untuk menghilangkan lemak tubuh karena Anda mungkin mendapatkan terlalu banyak kalori. Tapi LAGI, itu berlaku untuk lemak dan protein juga, bukan hanya karbohidrat!!
Hanya 20 gram karbohidrat sehari TIDAK cukup! Karbohidrat ada dalam buah-buahan, sayuran, pati (termasuk biji-bijian), dan produk susu. Hanya makan 20 gram karbohidrat sehari akan sangat memotong semua kelompok makanan yang TIDAK akan menciptakan pola makan yang sehat dan seimbang.
Anda hanya perlu mengatur jumlah pati yang Anda makan dan memastikan bahwa setidaknya setengahnya berasal dari biji-bijian! Anda tidak perlu memotongnya dari diet Anda. Diet Atkin sangat tidak seimbang dalam hal nutrisi!! Selain itu sulit untuk bertahan dan hanya solusi sementara untuk masalah seumur hidup!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net