Suplemen serat psyllium

Pertanyaan
Hai,
Saya tidak punya masalah apa pun dengan keteraturan. Diet biasa saya memiliki tingkat serat yang tinggi. Pertanyaan saya adalah apakah ada salahnya menambahkan dosis harian dari salah satu bubuk serat rasa jeruk itu. Harapan saya adalah minum segelas air dengan satu sendok makan ini sebelum makan bisa sedikit mengurangi rasa lapar saya.
Carl

Jawab
Carl,
Saya akan mengatakan jika Anda sudah mendapatkan banyak serat dalam diet Anda, Anda tidak perlu melakukan itu. Ada yang namanya terlalu banyak serat! Saya akan menyarankan hanya segelas besar air sebelum makan! Itu mungkin sama efektifnya dan biayanya jauh lebih murah. Tidak yakin bahwa minum suplemen serat tepat sebelum makan akan bekerja secepat itu untuk membuat Anda kenyang.
Mencoba makan camilan sehat di antara waktu makan juga dapat membantu mengatasi rasa lapar saat makan.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net