Protein dengan makanan

Pertanyaan
Hai George:
Apakah benar-benar perlu bagi seseorang untuk memiliki protein dengan SETIAP makan? Apa yang salah dengan makan kebutuhan protein harian seseorang untuk makan siang dan makan jumlah makanan yang direkomendasikan dari semua kelompok makanan lain untuk sarapan dan makan malam?
Terima kasih,
Terrence

Jawab
Halo Terrence!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Protein tidak mutlak diperlukan setiap kali makan. Faktanya, protein seharusnya hanya 20% dari makanan kita sehari-hari. Sisanya harus 50% karbohidrat dan 30% lemak. Yang terbaik adalah memulai hari Anda dengan protein seperti telur rebus. Itu membuat Anda tidak lapar sepanjang hari. Sisanya bisa datang dari makan malam atau makan siang Anda. Semoga ini membantu.
-George