turun 20 pon...

Pertanyaan
Hai -
Saya menambah 10 pon selama musim dingin yang panjang di sini di NY dan sudah 10 pon kelebihan berat badan. Saya 5' 10" dan berat 195 sekarang. Saya merasa hebat ketika saya berusia 175 tahun. Saya membaca Atkins, Southbeach, the Ab diet, fit for life ... Saya memahami kontrol porsi dengan pengamat berat badan dan semacamnya. Saya memiliki pekerjaan yang membuat stres dan melakukan perjalanan.Saya telah mengambil beberapa tips yang baik seperti minum lebih banyak air murni, lebih banyak protein, makan lebih sedikit di kemudian hari, ... Saya berolahraga cukup teratur.
Apakah ada tip bagus yang bisa Anda rekomendasikan untuk membantu saya? Saya tidak punya banyak kerugian. Saya memiliki massa otot yang baik (tidak terlalu besar). Saya menghargai rekomendasi apa pun. Mengapa kehilangan 20 pon begitu sulit? Omong-omong, saya memiliki sedikit gigi manis yang berkontribusi pada masalah ini.
Salam Hormat,
Glenn

Jawab
Halo Glen,

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Menurunkan berat badan bisa jadi sulit karena melibatkan perubahan gaya hidup permanen seperti meningkatkan aktivitas fisik. Salah satu tips penurunan berat badan terbaik yang bisa saya berikan kepada Anda adalah memastikan untuk makan sarapan yang seimbang setiap pagi. Ini akan membantu untuk mengekang makan berlebihan sepanjang hari dan meningkatkan metabolisme Anda (tingkat yang Anda bakar kalori). Sarapan yang baik harus terdiri dari biji-bijian (yaitu oatmeal), buah segar, dan beberapa jenis protein seperti telur rebus.
Tip lain yang dapat saya berikan kepada Anda adalah mencoba suplemen "makanan utuh" yang baik seperti Juice Plus+ yang tersedia di situs web saya (http://www.juiceblend.com). Ini mengandung nutrisi buah-buahan dan sayuran segar yang membantu tubuh Anda membakar kalori lebih efisien. Banyak pasien saya yang sukses besar dengan penurunan berat badan dengan penggunaan Juice Plus. Mengapa Anda tidak mencobanya dan melihat hasilnya?

-George Rapitis, Ahli Gizi