turun 20 kg...

Pertanyaan
Hai -
Saya menambah 10 pon selama musim dingin yang panjang di sini di NY dan sudah 10 pon kelebihan berat badan. Saya 5' 10" dan berat 195 sekarang. Saya merasa hebat ketika saya berusia 175 tahun. Saya membaca Atkins, Southbeach, the Ab diet, fit for life ... Saya memahami kontrol porsi dengan pengamat berat badan dan semacamnya. Saya memiliki pekerjaan yang membuat stres dan melakukan perjalanan.Saya telah mengambil beberapa tips yang baik seperti minum lebih banyak air murni, lebih banyak protein, makan lebih sedikit di kemudian hari, ... Saya berolahraga cukup teratur.
Apakah ada tip bagus yang bisa Anda rekomendasikan untuk membantu saya? Saya tidak punya banyak kerugian. Saya memiliki massa otot yang baik (tidak terlalu besar). Saya menghargai rekomendasi apa pun. Mengapa kehilangan 20 pon begitu sulit? Omong-omong, saya memiliki sedikit gigi manis yang berkontribusi pada masalah ini.
Salam Hormat,
Glenn

Jawab
Hai Glenn,

Makan saat lapar, lupakan jam. Berantakan dengan nafsu makan yang benar-benar sehat (gigi manis cenderung menjadi kecanduan, mengetahui perbedaan itu penting) dan itu akan mengacaukan metabolisme Anda. "Lebih banyak protein" terdengar seperti hal yang buruk, Anda hanya dapat menggunakan sedikit. Silakan lihat http://www.premiumfuel.com untuk Mitos Diet &Makanan Asli.