Pertanyaan Saya baru berusia 16 tahun. Saya laki-laki. tinggi saya 173 cm. Ok pertanyaan utama saya adalah bahwa saya ingin menurunkan berat badan. Berat saya 74 kg. saya sudah mulai selama 2 minggu terakhir untuk pergi ke gym dan bekerja pada cardio dan penurunan berat badan saya. masalah utama saya adalah diet saya. saya ingin menjadi sekitar 68 kg. saya cenderung dot banyak makanan unk. saya telah menghentikan itu. Saya ingin bertanya kepada Anda, bisakah Anda memberi saya beberapa makanan yang enak dan bergizi dan apa yang Anda sarankan untuk saya makan saat makan siang karena itu adalah makanan besar saya."
Jawab Halo Vap,
Pertanyaan bagus. Pertama saya ingin bertanya, apakah saat ini Anda sedang melakukan latihan resistensi (bobot) dalam bentuk apa pun? Alasan saya bertanya, karena jika kehilangan lemak adalah tujuannya, itu adalah bagian penting karena lemak dibakar di jaringan otot. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak lemak yang Anda bakar.
Sejauh nutrisi berjalan, itu bukan jawaban yang singkat, jadi saya akan memberikan beberapa artikel untuk Anda baca. Setelah membacanya jika Anda memiliki pertanyaan, tanyakan saja.
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/update_8_15_01.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm
artikel di atas menjelaskan pentingnya latihan beban, meskipun menyebutkan wanita, ini berkaitan dengan semua orang yang ingin kehilangan lemak.
Sekali lagi, jika Anda memiliki pertanyaan lain, kirimkan email kepada saya
[email protected] Untuk Kesuksesan Anda!
Tandai Perisai
