masalah berat badan

Pertanyaan
Hai, Nama saya Donna. Saya 31 dan im 5'7 dan berat 162,1 tahun yang lalu saya menimbang 110 psd. Masalah saya adalah saya tidak makan yang berlemak. Saya makan nasi, salad, kentang, dll. Saya seorang vegetarian. Saya sangat khawatir, mengapa saya mendapatkan begitu cepat. Saya memang mengetahui bahwa saya memiliki masalah tiroid, tetapi dokter saya mengklaim bahwa seharusnya tidak membebani saya dengan semua ini. Saya tidak mengerti, bisakah Anda memberi saya beberapa saran tentang apa yang harus saya lakukan sebelum saya menjadi gila!
Terima kasih banyak untuk waktu Anda. donna

Jawab
donna,
Pertama-tama jika Anda memiliki masalah tiroid, itu perlu ditangani. Anda perlu mengujinya dan perlu menjalani pengobatan untuk membantu mengaturnya. DAN YA, tiroid yang lambat pasti bisa membebani Anda. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk pergi ke spesialis atau mendapatkan pendapat kedua tentang tiroid Anda jika dokter Anda tidak menangani masalah sesuai keinginan Anda.

Kedua, sebagai seorang vegetarian Anda perlu memastikan bahwa Anda menyeimbangkan diet Anda dengan benar. Sangat mudah bagi vegetarian untuk mendapatkan terlalu banyak karbohidrat dan terlalu sedikit protein. Sebagai seorang vegetarian Anda perlu BELAJAR makan sehat dan BELAJAR BAGAIMANA untuk menyeimbangkan diet Anda dengan benar. Anda bisa makan sehat tapi tetap makan TERLALU BANYAK untuk menjaga berat badan yang sehat.

Ketiga, olahraga sangat penting untuk membantu mengatur berat badan! Anda harus melakukan beberapa jenis olahraga teratur dan tetap aktif secara fisik untuk membantu penurunan berat badan dan/atau pemeliharaan berat badan (selalu tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu).

Dengan itu, saran saya adalah menemui ahli diet di daerah Anda yang dapat duduk bersama Anda dan menganalisis diet Anda untuk melihat apa yang sebenarnya terjadi! Anda perlu bekerja dengan seseorang secara pribadi untuk mendapatkan pendidikan dan perhatian pribadi yang Anda butuhkan. Anda dapat menemukan ahli diet di daerah Anda dengan mengunjungi www.eatright.org dan memasukkan kode pos Anda.

Semoga berhasil,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net