Memulihkan...

Pertanyaan
Halo!
Saya harap Anda dapat membantu saya.
Saya buruk dengan virus jenis flu jahat yang telah melakukan putaran. Untungnya saya sudah melewati yang terburuk, tetapi yang saya makan dalam 3 hari terakhir adalah kentang jaket dan sedikit sup.

Saya masih memiliki gejala seperti hidung tersumbat, kelenjar sedikit meradang dan batuk tetapi suhu, nyeri dan pusing sudah hilang.

Saya merasa seperti sedang dalam pemulihan dan saya ingin mendapatkan tingkat energi saya kembali, tetapi saya tidak tahu harus makan apa! Saya telah mengambil banyak obat-obatan sederhana untuk mengobati gejala saya dan berpikir karena itu perut saya agak sensitif. Maafkan detailnya tetapi kebiasaan toilet saya mengatakan itu!

Makanan tampak enak dan perutku lapar, tapi aku merasa seperti tidak bisa makan. Saya tidak senang menjalani 3 hari hanya dengan cairan dan kentang panggang dan ingin memulai sistem saya.
Tolong jangan sup ayam karena saya pikir saya mungkin tidak akan menyimpannya!

Terima kasih banyak untuk menanggung detail saya dan membantu saya!

Salam Hormat
Sarah

Jawab
Sara,
Apa yang Anda butuhkan untuk makan adalah makanan yang ANDA dan selera Anda dapat mentolerir. Anda adalah hakim terbaik untuk itu. Jika itu tidak terlihat menarik bagi Anda daripada tidak memakannya.
Saya akan tetap makan makanan ringan seperti roti panggang atau biskuit dengan selai kacang, sup jenis kaldu (tidak harus ayam), bagel kering atau mentega, sereal kering, Jello, dll... Hanya sesuatu yang ringan yang kering, tidak berminyak, tidak berat, dll... Sebaiknya hindari produk susu karena dapat menyebabkan kemacetan.

Untuk membantu mengontrol gejala diare, cobalah pisang, jus apel, saus apel, teh, nasi atau sereal beras tanpa susu. Makanan ini menyebabkan sembelit dan akan membantu mengurangi gejala Anda.

Pastikan Anda mengikuti cairan Anda! Itu bisa termasuk air, jus, teh, minuman berkarbonasi seperti Ginger-Ale, dll...

Sekali lagi, makanlah apa yang bisa Anda toleransi dan apa yang ingin Anda makan. Pelan-pelan saja dan mulailah dengan makanan kecil yang agak sederhana dan ringan dan lanjutkan dari sana saat Anda merasa lebih baik.
Istirahat yang cukup juga!!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net