Pertanyaan Halo Pendeta.
Saya butuh beberapa saran. Saya kelebihan berat badan dan ingin mulai menerapkan beberapa latihan dan diet yang lebih baik ke dalam hidup saya. Saya berumur 25 tahun. Saya 5'5" dan berat saya sekitar 245. Saya perlu menurunkan berat badan. Saya tahu BMI saya tinggi dan ingin tahu latihan apa yang baik untuk saya mulai. Jika itu adalah sesuatu yang menyebabkan perubahan besar dalam kebiasaan saya, saya biasanya gagal. Saya jujur di sini. Bagaimana saya bisa memulai ini perlahan dan kemudian beralih ke resimen olahraga dan diet yang lebih maju? Saya butuh bantuan. Saya lelah menjadi gemuk. Tapi makanan pasti bisa rasanya enak.sangat menenangkan.
Terima kasih atas waktunya.
Christina Allen
Jawab Saya memiliki rasa hormat tertinggi untuk Anda! Saya juga tahu PERSIS bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda hadapi. Saya menghabiskan seluruh hidup saya diet &gagal dan &semakin besar dan besar sampai didiagnosis batas tidak gemuk. Ya, itu akan memakan waktu dan sebagian besar, kesabaran, tapi YA - Anda bisa melakukan ini! Dan berita terbaik? Anda masih dapat menikmati makanan APAPUN yang Anda suka! Jangan menyerah! Saya pikir itu sebabnya kebanyakan dari kita terus gagal. Kami tidak pandai menghilangkan hal-hal atau penyangkalan diri.
Saya punya rencana makan (dan bagaimana saya melakukannya sendiri dan bagaimana saya MASIH melakukannya) di situs saya. Tidak ada penjualan. Tidak ada promosi. Tidak ada masuk atau mendaftar atau tipu muslihat apa pun. Semua hanya saya melakukan apa pun yang saya bisa karena saya pernah ke sana!
Sekarang, latihannya rumit bagi kita yang memulai cukup besar untuk mengalami kesulitan melakukan banyak hal - jadi pedometer $10 adalah awal yang baik. Para ahli kurus yang harus menjadi pelari maraton mengatakan, targetkan 10.000 langkah sehari! Uhh, itu seperti 4 mil. Pemikiran yang bagus, tapi sepertinya bukan kenyataan. Jika Anda dapat menempatkan 2.000-2.500 langkah yang konsisten di atasnya (sekitar satu mil sehari) untuk memulai, HEBAT!!!!
Inilah "trik" lain untuk memulai pembakaran kalori:RELAWAN untuk sesuatu yang telah Anda bicarakan (kita SEMUA berbicara tentang terlibat, tetapi kita tidak semua melakukannya). Daftar dan tampil. Idealnya Anda harus melakukan sesuatu yang sangat, sangat berbeda dari yang biasa Anda lakukan. Sesuatu yang akan menjadi pengalaman belajar dan mengenalkan Anda pada orang baru, situasi baru dan gerakan baru. Jika Anda menghabiskan hari-hari Anda di meja atau konter, sukarelawan untuk membersihkan lingkungan, melakukan sesuatu di luar di cagar alam, tangan di tempat penampungan hewan, sekolah, fasilitas perawatan, dll.
Situs saya juga memiliki Volunteer Match yang menemukan kebutuhan di area spesifik Anda di negara ini! Sampai ke kampung halaman Anda!
Sekarang - setelah Anda mulai - beri tahu saya. Saya akan berada di sini (atau melalui situs saya) untuk dukungan berkelanjutan, apa pun yang terjadi.
Omong-omong - buang timbangan Anda. Bersenang senang lah. Lompat, lempar, hancurkan, tendang, apa pun yang perlu Anda lakukan. Anda tidak akan mempercayai pembohong itu lagi! Dengan serius. Itulah kebiasaan BURUK #1 yang harus dihentikan. OKE?
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
