Pertanyaan Halo, Saya bertanya-tanya tentang bagaimana diet harian saya akan mempengaruhi pertumbuhan saya, dan dalam melihat-lihat online saya belum dapat menemukan informasi apa pun yang dapat diterapkan pada situasi khusus saya. Saya pikir mungkin seorang ahli seperti Anda bisa membantu saya. Saya berusia 16 tahun, dan sejak saya berusia 15 tahun, saya memiliki kebiasaan makan yang agak tidak biasa. Untuk sementara waktu saya makan sangat sedikit dari hari ke hari, seperti semangkuk pretzel atau makanan pengganti untuk nutrisi yang terlewatkan. Ini sebagian besar karena aku tidak pernah lapar dari kekhawatiran dan sejenisnya. Namun baru-baru ini saya hanya makan sekelompok buah dan sayuran pilihan karena hanya mereka yang saya suka. Namun saya memakannya dalam jumlah yang cukup besar. Saya tidak terlalu menimbang sama sekali, tapi saya kira itu yang diharapkan, dan tidak mempengaruhi kesehatan saya sehingga tidak membuat saya khawatir. Saya khawatir bahwa hanya dengan makan buah dan sayuran ini saya mungkin kehilangan sesuatu yang saya butuhkan. Saya bertanya kepada dokter saya dan dia mengatakan itu baik-baik saja, tetapi saya tidak menjelaskan banyak detail dan dia tampaknya cukup cepat mengabaikannya sebagai kekhawatiran. Saya mengambil multivitamin dan saya akui saya memiliki hal-hal seperti kopi dan espresso sekarang dan kemudian meskipun saya pernah mendengar bahwa ini tidak akan mempengaruhi pertumbuhan meskipun kafein tidak baik untuk saya. Saat ini saya berada di antara 5 kaki 6 dan lima kaki 8, ibu saya 5 kaki dan ayah saya 6 kaki 2. Jadi pertanyaan saya didasarkan pada situasi saya, apakah pertumbuhan saya akan dipengaruhi oleh apa yang saya makan, atau apakah saya sesuai dengan tinggi badan saya? Informasi, pemikiran, atau pendapat apa pun yang dapat Anda berikan kepada saya akan sangat dihargai karena ini adalah masalah yang membebani pikiran saya. Saya berterima kasih dan merasa terhormat bahwa saya memiliki kesempatan untuk bertanya kepada seorang ahli sejati.
Jawab jeff,
Mustahil bagi saya untuk mengetahui apakah kebiasaan makan Anda mempengaruhi atau akan mempengaruhi perawakan atau tinggi badan Anda secara pasti. Tanpa mengetahui lebih banyak informasi tentang Anda, asupan makanan Anda yang tepat dan bagaimana tinggi badan Anda telah berkembang selama bertahun-tahun, itu tidak mungkin. TAPI itu adalah sesuatu yang dokter Anda harus dapat membantu Anda.
Saya dapat memberi tahu Anda bahwa nutrisi memang memainkan peran penting dalam perkembangan dan fungsi tubuh Anda yang tepat!! Tidak mendapatkan cukup nutrisi yang tepat saat tubuh Anda terus berkembang dapat memiliki efek negatif.
Anda HARUS makan dari SEMUA kelompok makanan dan mendapatkan cukup kalori agar tubuh Anda berkembang secara normal dan benar! Saya tidak bisa cukup menekankan itu. Multivitamin TIDAK AKAN MENGGANTI KELOMPOK MAKANAN. Suplemen hanya itu, suplemen! Seharusnya hanya melengkapi diet yang sudah sehat. Makanan penuh dengan nutrisi selain hanya vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi dengan baik. Hanya makan buah dan sayuran TIDAK akan memenuhi semua kebutuhan tubuh Anda. Anda kehilangan lebih banyak lagi. Saya tidak akan khawatir tentang kafein ketika Anda bahkan tidak makan dari semua kelompok makanan dan tidak mendapatkan kalori yang dibutuhkan tubuh Anda. Saya tidak berpikir dokter Anda seharusnya mengabaikan apa yang Anda katakan padanya begitu cepat!!
Anda benar-benar perlu melihat diet Anda dan melakukan beberapa restrukturisasi. Tidak mendapatkan nutrisi yang tepat sekarang pasti dapat memiliki beberapa dampak negatif di masa depan dan bahkan sekarang.
Saya akan sangat menyarankan Anda bertanya kepada orang tua Anda tentang mencari bantuan ahli diet terdaftar. Anda dapat meminta rujukan dari dokter Anda atau kunjungi www.eatright.org dan temukan di daerah Anda. Anda akan mendapat manfaat besar untuk memiliki seorang profesional duduk dengan Anda dan benar-benar menjelaskan MENGAPA nutrisi sangat penting dan bagaimana membuat perubahan dalam diet Anda yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik dan perkembangan yang tepat.
Semoga membantu! Anda benar-benar tidak boleh menganggap enteng nutrisi dan apa yang Anda makan setiap hari!!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
