Menurunkan berat badan

Pertanyaan
Rapi yang terhormat,

Saya belajar bahwa untuk menurunkan berat badan saya harus membakar kalori lebih banyak daripada jumlah kalori yang masuk. Bisakah Anda memberi tahu saya cara mudah untuk mengukur berapa banyak saya memasukkan kalori ke dalam tubuh saya dan berapa banyak yang saya bakar?

Saya tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, sehari dalam seminggu ditambah saya tidak terlalu suka berolahraga. Apakah ada latihan untuk orang seperti saya?

Terima kasih

Frans Indroyono

Jawab
Halo Frans!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Ada cara mudah untuk mengukur asupan kalori Anda. Kunjungi saja http://www.fitday.com Ketika Anda tiba di sana, pendaftarannya gratis dan ia memiliki program komputer online untuk melacak berapa banyak kalori yang Anda konsumsi serta berapa banyak yang Anda bakar. Saya percaya Anda akan merasa sangat membantu.
Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga, Anda bisa melakukan perubahan gaya hidup lain seperti parkir lebih jauh di tempat parkir, naik tangga daripada lift, dan hanya berjalan-jalan kecil selama setengah jam sehari. Perubahan gaya hidup kecil dapat berdampak besar setelah jangka waktu tertentu. Semoga ini membantu.

-George Rapitis, Ahli Gizi