Bantuan penurunan berat badan...

Pertanyaan
Saya 24, 5'3" dan 180 pon. Saya telah mengikuti program 'poin' pengamat berat badan dan untuk sementara saya berhasil - saya kehilangan hampir 30 pon. Namun, diet itu membuat saya kelaparan. Makan tidak memuaskan rasa lapar sepertinya hanya menghilangkan rasa sakit selama beberapa menit. Saya terus-menerus lapar - yang membuat saya berhenti diet dan juga mendapatkan kembali 30 pon. Saya ingin menemukan gaya hidup yang tidak melibatkan 'diet' di mana saya bisa makan makanan sehat, semua kebutuhan nutrisi saya terpenuhi dan merasa puas. Tolong bantu saya!

Jawab
Jennifer,
Saya akan menyarankan mengunjungi ahli gizi di daerah Anda. Ahli diet adalah profesional di bidang ini. Dia dapat memberikan rencana individual untuk Anda serta mendidik Anda tentang cara menurunkan berat badan dan mempertahankannya seumur hidup. Tidak ada tipu muslihat, hanya bantuan profesional dan dukungan tulus!! Ahli diet dapat membantu dengan perencanaan menu dan dapat membantu Anda mengatasi rasa lapar, dll... dengan bekerja sama dengan Anda dalam masalah ini. Pusat penurunan berat badan seperti Weight Watchers tidak akan melakukannya! Weight Watchers memberi Anda poin tetapi tidak memberikan detail yang cukup tentang dari mana poin-poin itu seharusnya berasal ketika menyangkut semua kelompok makanan. Mereka juga tidak bekerja dengan Anda dalam modifikasi perilaku, yang merupakan bagian besar dari penurunan berat badan yang sukses. Seorang ahli diet akan jauh lebih rinci dan Anda akan lebih sukses!
Untuk menemukan ahli diet di daerah Anda, kunjungi www.eatright.org.
Terima kasih,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net