Pertanyaan Saya biasanya melewatkan makan siang dan saya tahu itu buruk untuk tubuh saya. Jadi seberapa buruk dan apa akibatnya? Bisakah Anda lebih spesifik.
Jawab Apa yang terjadi adalah Anda akhirnya makan di antara waktu makan dan apa yang mudah untuk mengemil biasanya secara signifikan lebih tinggi kalori (dan LEMAK) daripada kebanyakan waktu makan!
Bahkan jika Anda tidak ngemil, Anda biasanya akan makan lebih banyak kalori saat makan malam dan kemungkinan besar akan makan malam - yang sekali lagi, lebih banyak kalori total daripada yang biasanya Anda dapatkan jika Anda hanya makan.
Kadar gula darah Anda turun di tengah hari tanpa makan, lebih disukai yang seimbang dengan beberapa karbohidrat, beberapa lemak (idealnya dari ikan atau sumber tumbuhan), protein dan buah/sayuran. Ini berkontribusi untuk menjadi lelah, tidak setajam mental dan bahkan sedikit lebih tumpul dalam waktu reaksi.
Jika asupan kalori secara keseluruhan dikurangi terlalu banyak, tubuh bereaksi dengan naluri biologis untuk mempertahankan hidup melalui kelaparan - dan Anda sebenarnya bisa MENAMBAH berat badan dengan metabolisme lamban yang menyimpan lemak, bahkan mengubah otot untuk energi terlebih dahulu dan menyimpan apa yang bisa ditambahkan. lapisan lemak.
Metabolisme yang lamban dapat bertahan SELAMANYA dan berkontribusi pada masalah berat badan seumur hidup.
Ada informasi lebih lanjut (semua gratis) di situs saya (Diet Penyebab Berat Badan). Tidak ada yang dijual, tidak ada promosi, tidak ada login.
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
