Pertanyaan Saya tahu bahwa kue camilan buruk bagi Anda, mereka tinggi lemak dan kalori dan tidak memiliki manfaat nyata.
Tapi, berapa banyak kerusakan yang mereka lakukan jika Anda belum makan banyak hari itu.
Misal hari ini perut saya buncit, pola makan saya sampai saat ini adalah sebagai berikut:
Dua potong roti gandum utuh 100% dengan sedikit margarin ringan dan sedikit kayu manis dan gula dengan segelas jus cranberry.
Kemudian saya minum segelas Sierra Mist dan biskuit soda.
Untuk makan malam, saya makan yogurt rendah lemak dan lebih banyak biskuit.
Kemudian saya makan dua potong roti gandum lagi dengan sedikit agar-agar, tanpa mentega.
Akhirnya kemudian satu-satunya hal yang terdengar bagus adalah kue camilan fudnge. Itu memiliki 10g lemak kekalahan, 200 kalori.
Saya tahu itu buruk, tetapi pada hari-hari ketika Anda tidak makan terlalu banyak, apakah itu "agak" oke?
Saya seorang wanita berusia 26 tahun, 5'6 145 pon, saya berolahraga dan banyak bergerak sepanjang hari.
Saya selalu merasa bersalah jika saya makan sesuatu yang seharusnya tidak saya makan, saya tidak mengerti apa yang akan membuat saya bertambah gemuk. Terima kasih atas informasi yang dapat Anda berikan kepada saya.
Jawab Pertama-tama, Anda perlu melakukan diet yang jauh lebih seimbang! Saya melihat sangat sedikit buah dan sayuran, susu, dan protein tanpa lemak! Apa yang Anda jelaskan bukanlah diet yang sehat dan seimbang!
JIKA Anda makan makanan yang sehat dan seimbang daripada kue camilan di sana-sini sesekali akan baik-baik saja. Namun, ketika Anda bahkan tidak memasukkan semua kelompok makanan Anda dan Anda sudah mendapatkan cukup banyak gula dengan jus cranberry, Sierra Mist, dan jeli daripada kue camilan tidak akan menjadi sesuatu yang Anda butuhkan untuk melengkapi hari Anda.
Sekali lagi, jika Anda makan makanan yang baik setiap hari, daripada makan makanan itu sekarang dan kemudian akan baik-baik saja. Anda perlu melakukan diet yang lebih baik!
Jika Anda mencari bantuan dengan ini, saya menawarkan layanan online. Anda dapat memeriksa situs web saya di www.nutrifocus.net.
Terima kasih,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
