Pertanyaan Saya akan mulai dengan mengatakan bahwa saya seorang pegulat. Saya baru berusia 18 tahun dan saya seorang senior di sekolah menengah. Awal musim tes lemak saya mengatakan bahwa saya adalah 8% lemak tubuh dan berat saya 190. Saya harus turun menjadi 173 pon untuk mencapai kelas berat badan saya (sekitar 17 pon). Butuh waktu sekitar satu setengah bulan untuk menurunkan berat badan saya. Saya berdiet cukup sehat. Saya mengambil vitamin yang paling canggih dan makan setidaknya sedikit setiap hari. Saya mendapat sekitar 700-1000 kalori sehari (biasanya mendapat 3-5000 selama sepak bola).
Saya sudah tahu bahwa kehilangan 17 pon untuk remaja yang 8% lemak tubuh tidak baik. Saya kehilangan sebagian besar lemak dan sebagian otot saya. Hal buruknya adalah saya terus-menerus mengalami dehidrasi dan saya rasa saya tidak makan cukup serat. Minggu lalu saya mulai buang air besar sesekali. Rasanya seperti ada celah di lubang pantatku. Mungkin wasir? Saya tidak selalu buang air besar darah ketika kotoran saya lebih lembut. apakah menurut Anda lebih banyak serat dan hidrasi akan menyelesaikan masalah? jika demikian, apakah Anda memiliki makanan yang akan membantu saya?
Terima kasih,
Darren
Jawab Hai Darren,
Saya menduga bahwa Anda harus menemui dokter untuk mengatasi situasi ini. Setidaknya, karena Anda tahu bahwa menurunkan berat badan adalah hal yang buruk ketika Anda hanya memiliki 8% lemak tubuh, Anda juga harus tahu bahwa itu juga akan membuat metabolisme Anda menjadi kacau. Sadar adalah pertanda baik Anda tidak memiliki gangguan makan saat ini. Namun, berhati-hatilah bahwa dalam banyak kasus, bekerja keras untuk menjaga berat badan Anda tetap rendah akan membuat tubuh Anda kekurangan gizi, dan dalam beberapa kasus, itu sendiri akan menyebabkan Anda mengalami masalah makan.
Mengapa Anda menurunkan berat badan? Apakah itu saran pelatih atau ada terlalu banyak di tim Anda yang sudah ada di kelas berat berikutnya? Saya adalah seorang petinju Golden Gloves ketika saya masih muda, melompat setiap tahun ke kelas yang berbeda saat saya tumbuh lebih besar setiap tahun. Saya tidak menurunkan berat badan atau apa pun tetapi melawan orang-orang yang ada di kelas. Hanya ingin tahu.
Jika Anda memutuskan untuk tidak pergi ke dokter, mulailah makan kacang, yang mentah jika memungkinkan. Mereka pasti penuh dengan serat. Saya menggunakannya sendiri untuk membersihkan sistem pencernaan saya, tetapi saya juga terkadang mendapatkan darah di tinja saya. Jika darah yang Anda lihat berwarna merah cerah, itu karena wasir. Jika gelap, kemungkinan Anda menderita maag atau masalah besar lainnya yang memerlukan perhatian medis.
Tolong, tolong, jangan ragu untuk menghubungi saya kembali jika saya dapat membantu lebih lanjut. Saya mohon maaf karena saya tidak merespon secepat biasanya, tapi saya DSL saya down sepanjang hari kemarin dan saya keluar kota sehari sebelumnya.
Keberuntungan yang terbaik,
Terence A. Russell
