Pertanyaan Halo George Rapitis,
Ini mungkin tampak benar-benar lurus ke depan, tapi saya ingin kehilangan beberapa pon dari perut saya dan menukarnya dengan abs. Masalahnya adalah, sangat sulit untuk mendapatkan otot, ketika Anda seorang vegetarian. :( Punya saran? Saya 5'7' dan 145 lbs, dan pelari jarak jauh di trek. Tapi saya harus menurunkan berat badan menjadi lebih cepat, bukan hanya untuk penampilan. Saya akan mengadakan pertemuan di akhir bulan depan, dan pelatih saya ingin melihat beberapa peningkatan dalam sprint saya. Saran apa pun akan sangat dihargai tentang apa yang harus dimakan, kapan, berapa banyak saya harus berlari, atau seberapa banyak saya harus mengangkat (bobot). Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca ini. Selamat tinggal :)
Salam hangat;
andrea
hal. saya ingin menjadi pelatih pribadi/ahli gizi atau ahli gizi di masa depan, itulah yang saya ingin pelajari di perguruan tinggi, tetapi saya tidak tahu kelas apa yang dibutuhkan dan orang yang berbeda yang dapat saya ajak bekerja. Akan sangat menyenangkan untuk memberi tahu saya langkah-langkah berbeda yang Anda ambil untuk menjadi ahli gizi dan ke mana Anda bepergian untuk membantu pasien Anda. :)
Jawab Musim Salam Andrea!
Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Ada produk hebat di situs web saya yang disebut Juice Plus (http://www.juiceblend.com) yang saya rekomendasikan untuk pasien atlet saya. Ini mengandung nutrisi dari 17 buah dan sayuran dan akan sempurna untuk Anda. Mengapa tidak meminta orang tua Anda untuk mengambilkannya untuk Anda sebagai hadiah Natal?
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan memiliki lebih banyak energi adalah meningkatkan asupan biji-bijian "utuh" (yaitu oatmeal, sereal dedak, beras merah, dan granola), buah-buahan dan sayuran. Jenis makanan ini rendah lemak dan tinggi karbohidrat kompleks. Jenis makanan ini melepaskan energi ke dalam sistem Anda secara perlahan sehingga Anda memiliki energi yang bertahan sepanjang balapan. Anda harus menghindari makanan yang digoreng, soda, dan makanan tinggi gula lainnya yang hanya memberi Anda energi sementara.
Sejauh latihan, tanyakan kepada pelatih sekolah Anda tentang latihan apa yang dia ingin Anda lakukan dan berapa banyak. Biasanya berolahraga setiap hari adalah yang terbaik untuk memberi kesempatan pada otot Anda untuk memperbaiki.
Untuk menjadi ahli gizi, Anda harus kuliah selama 4 tahun, magang di rumah sakit, dan lulus ujian dewan ahli gizi. Setelah menjadi ahli gizi, Anda memiliki kesempatan untuk bekerja di rumah sakit, sekolah, pusat kebugaran, praktik pribadi, majalah, dll. Peluang tidak terbatas. Anda bahkan dapat menulis buku nutrisi suatu hari nanti.
Semoga ini membantu.
Selamat Natal
George Rapitis, Ahli Gizi
http://www.juiceblend.com
