Bagaimana cara mengetahui apakah saya kelebihan berat badan?

Pertanyaan
Hai Laura, Saya sangat bingung dengan apa yang dikatakan orang lain kepada saya, rekan kerja saya mengatakan saya dalam bentuk yang tepat, keluarga saya mengatakan saya gemuk seperti babi, pacar saya mengatakan saya dalam bentuk yang tepat ... Saya benar-benar ingin tahu apakah saya kelebihan berat badan.

Saya orang Asia, 5"5, 140 pds. 20 tahun. Apa pendapat para ahli tentang berat badan?

Saya selalu berpikir bahwa lebih sehat untuk mulai menurunkan berat badan setelah tubuh selesai berkembang, apakah itu benar?

Terima kasih atas waktunya!
paulina

Jawab
Pauline Saya tahu tidak ada penelitian yang menyatakan bahwa tubuh harus berkembang sepenuhnya sebelum makan sehat dan kehilangan lemak berlebih. Penurunan berat badan bila dilakukan dengan bijaksana itu sehat. Pertanyaan Anda tentang bagaimana Anda tahu jika Anda kelebihan berat badan? Cara terbaik untuk mengetahuinya adalah bahwa jika Anda dapat mencubit lebih dari beberapa inci lemak di bagian tengah tubuh Anda, maka Anda membawa kelebihan berat badan. Berat total tergantung pada tulang, otot dan lemak, jadi grafik berat badan hanya digunakan sebagai panduan. Tes kaliper lemak yang dilakukan oleh ahli kebugaran dapat membantu Anda menentukan berapa banyak lemak yang sebenarnya Anda bawa. Laura Kraemer, Slimkids.com