Pertanyaan Terima kasih atas balasan cepat Anda Laura! Jadi, apa yang Anda sarankan untuk makan lebih banyak, seperti orang dewasa? Mereka memiliki waktu jajan, makan siang, dan waktu jajan lagi di sekolah tambahan di sore hari. Jika saya mengirim makanan untuk ini alih-alih mengandalkan apa yang disajikan, itu akan membuat perbedaan besar. Selain itu, ayahnya biasanya mendapatkan semacam sarapan tinggi lemak di pagi hari saat dia makan. Apakah Anda memiliki saran untuk situs web yang mungkin memiliki beberapa menu "ramah anak" atau ide makanan ringan? Saya menghargai bantuan Anda...
-------------------------
Tindak lanjuti
Pertanyaan -
Saya memiliki anak laki-laki berusia 8 tahun yang agak gemuk. Dia 4'10" dan antara 95 dan 100 lbs. Dia aktif, bermain bisbol dan sepak bola, tetapi sangat pemilih makanan. Saya mencoba untuk menyiapkan makanan sehat tetapi dia tidak akan memakannya. Dia adalah penganan besar dan suka permen. Dia menghabiskan separuh waktunya denganku dan separuh waktunya dengan ayahnya. Dia dan ayahnya banyak makan di luar, tapi, kupikir jika aku bisa mengendalikan sedikit lebih baik apa yang dia makan di rumahku, mungkin aku bisa melawan beberapa hal buruk yang dia makan di sana. Bisakah Anda memberi saya beberapa saran tentang apa yang harus saya lakukan. Saya khawatir ini akan meningkat dan saya tidak ingin itu terjadi. Saya agak kelebihan berat badan, seperti halnya ayahnya, untuk sebagian besar hidup saya dan menginginkan kehidupan yang berbeda untuk anak saya.
Terima kasih sebelumnya.
Menjawab -
Jamie, putra Anda sudah memiliki genetika untuk menambah berat badan, jadi terimalah bahwa dia mungkin akan memiliki tipe tubuh Anda atau ayahnya. Yang ingin Anda cegah adalah kelebihan berat badan di atas apa yang ditemukan dalam keluarganya. Di situlah pilihan makanan masuk. Karbohidrat, gula, jus buah, mac dan keju, pasta, roti berlebih, bahkan susu berlebih dapat dengan mudah disimpan sebagai lemak pada beberapa anak. Caranya adalah dengan makan dalam porsi kecil yaitu sekitar 300-400 kalori. Lagi di duduk dapat menambah berat badan. Makanan cepat saji bisa berjumlah lebih dari 1000 dalam sekali makan, jadi batasi makanan cepat saji di rumah Anda jika dia sering keluar dengan ayahnya. Cobalah untuk membuatnya aktif setidaknya selama 30 menit setiap hari di atas dan di luar kebiasaannya. Berjalan tidak apa-apa. Buat jurnal makanan tentang apa yang dia makan, dia tidak perlu tahu Anda melakukan ini, dan cari semua kalori yang dia makan. Cobalah untuk mendapatkan dia di 1500-1800 kalori dalam rentang hari. Setelah Anda menyadari makanan yang dia makan, Anda akan memiliki kesempatan yang lebih baik untuk mengubah kebiasaan makannya. Semoga berhasil, Laura Kraemer, Slimkids.com
Jawab Brown mengantongi makanannya adalah cara yang harus dilakukan. Jangan mengandalkan sekolah untuk memberinya makan sehat, mereka tidak akan melakukannya. Makanan kecil yang menambahkan hingga 1500-1800 kalori dalam sehari akan memungkinkannya untuk makan banyak sambil menurunkan berat badan. Ayah cenderung menempuh jalan yang mudah, yang mungkin sulit untuk diubah. Kemungkinannya adalah ayah juga menyukai makanan berlemak, jadi Anda juga akan mencoba mengubahnya. Saya kira jika dia benar-benar harus keluar untuk sarapan, mcmuffin telur dengan oj atau susu rendah lemak dapat diterima. Donat, atau biskuit sosis tidak. Mengenai anak-anak dan makanan ringan, saya tidak benar-benar tahu situs web mana pun untuk membantu Anda. Laura Kraemer, Slimkids.com
