Butuh program diet segera!!

Pertanyaan
Hai,
Anda hanya orang yang saya cari. Saya punya banyak masalah dan masalah saya adalah saya perlu menemukan diet yang tepat yang bisa saya lakukan dan andalkan.. saya benar-benar tidak tahu bagaimana diet itu bekerja dengan saya. saya hanya .. tidak bisa hidup tanpa makan coklat itu sangat aneh ... saya kira saya perlu mengikuti beberapa jenis program .. jadi bisakah Anda memberi saya program yang akan membuat saya menurunkan berat badan dengan cepat dan simpel .. saya berbobot 59kg dan saya punya perut jelek dan saya baru berusia 15 tahun dan saya benar-benar ingin kehilangan 10 kg atau setidaknya 5kg sebelum natal jadi .. maukah Anda berbaik hati memberi saya program untuk diikuti, saya akan sangat menghargainya .. saya sangat membutuhkan Anda membantu terima kasih banyak
dengan tulus milikmu,
meirna

Jawab
Meirna, Untuk menurunkan berat badan Anda harus makan lebih sedikit kalori dari yang dibutuhkan tubuh Anda. Rata-rata jumlah kalori harian untuk menurunkan berat badan harus 1500-1800 per hari. Jadi Anda tetap bisa makan cokelat asalkan masuk ke dalam kalori tersebut. Untuk mempercepat penurunan berat badan, Anda harus berjalan kaki setiap hari setidaknya selama 30 menit. Jadikan itu kebiasaan dan pertahankan. Jadi untuk menurunkan berat badan, baca label dan tuliskan semua kalori yang Anda makan dalam sehari. Menginap dengan 1500 -1800 per hari. Anda bisa kehilangan satu kg per minggu melakukan ini. Semoga berhasil, Laura Kraemer, Slimkids.com