Pertanyaan -------------------------
Tindak lanjuti
Pertanyaan -
Hai Saya telah berdiet selama 2 bulan sekarang dan telah kehilangan sekitar 18 pon. Di mana saya tidak tahu :( Timbangannya turun tetapi bukan inci saya Meskipun pakaian saya lebih longgar, saya masih dalam ukuran yang sama. Ini membuat saya tertekan. Saya menjalani diet rendah lemak dan berjalan 2 mil sehari. dan melakukan beberapa ab dan lengan latihan.saran apapun sangat dihargai.Im 29 jika itu penting.Terima kasih!
~~ Hai, Terima kasih atas tanggapan cepat Anda! Saya tidak membenci diet saya sama sekali yang mengejutkan. Saya memiliki lebih banyak kemauan daripada yang saya pikir saya lakukan. Saya kadang-kadang membiarkan diri saya makan curang. Saya tidak gemuk tetapi menurut grafik tinggi / berat badan saya, saya harus menurunkan 30 pon. Satu-satunya tempat yang benar-benar harus kuhilangkan adalah perutku.
Jawab Kedengarannya seperti Anda sedang mengubah gaya hidup makan saat itu - dan itu luar biasa! ! ! !
Jangan menaruh banyak saham di grafik itu. Tergantung pada sumbernya, mereka bisa ketinggalan zaman seperti tahun 1950-an! Sebagian besar adalah bobot "grafik asuransi" yang biasanya lebih tinggi dari biasanya dan terkadang tingginya termasuk "tumit dua inci" (jadi Anda benar-benar perlu melihat ketinggian dua inci lebih tinggi dari Anda). Grafik lain sangat tidak konsisten sehingga jarang cocok dengan grafik lainnya.
Grafik BMI sama-sama menipu. Sly Stallone, Bruce Willis, Vin Diesel, "The Rock", dll. "gemuk" menurut semua grafik BMI! Jelas grafik ini tidak mempertimbangkan bahwa otot adalah kelas berat yang padat (orang-orang ini jauh dari obesitas!).
Mungkin Anda tidak benar-benar perlu kehilangan sebanyak yang Anda kira. Perut Anda sering kali merupakan hasil dari keturunan dan tidak semua orang dapat memiliki 6 bungkus (ini masalah di mana letak otot dalam kaitannya dengan permukaan kulit). 1.000 sit up sehari tidak akan menghasilkan satu 'dua bungkus' pada seseorang tanpa tubuh keturunan yang tepat. Hati-hati dengan iklan yang mengatakan sebaliknya.
Jadi, lihatlah kerabat, terutama ibu dan ayah. Jika mereka tidak memiliki (atau tidak memiliki) bagian tengah yang ingin Anda capai, kemungkinan besar itu tidak mungkin (dan bukan salah Anda).
Sementara itu, sekali lagi, selamat mengubah pola makan Anda menjadi lebih baik. Tidak peduli apa, itu akan membuat perbedaan setidaknya dalam perasaan Anda!
(Omong-omong, aturan praktis yang baik untuk berat badan adalah mengizinkan 100 pon untuk 5' pertama, untuk wanita berbingkai rata-rata. Kemudian, 5 pon per inci setelah itu. Jadi, 5'5" harus memiliki berat sekitar 125 pon. Orang yang berolahraga secara teratur dan memiliki lebih banyak massa otot dapat meningkatkannya menjadi setidaknya 6 lbs per inci selama 5 ').
Terima kasih telah menindaklanjuti dan membantu saya lebih memahami.
