penurunan berat badan di atas 40
Pertanyaan Kimberly yang terhormat,
Saya 42, 5'1", dan ingin menurunkan sekitar 25 pon dan memulai program untuk mendapatkan bentuk fisik yang sangat baik. Apa yang saya perhatikan adalah bahwa saya tidak dapat menurunkan berat badan seperti ketika saya masih muda. Sepertinya bahwa saya harus membuat diri saya kelaparan hanya untuk mendapatkan beberapa kilogram. Saya memiliki metabolisme yang sangat, sangat lambat...(tiroksin rendah) Saya telah mencoba pendekatan "mengkonsumsi makanan kecil lebih sering" tetapi saya benar-benar akan naik atau turun Saya telah mencoba "peningkat metabolisme dan pembakar lemak" yang dijual bebas tanpa hasil.
Pertanyaan:apakah ada makanan, obat-obatan, resep, herbal, dll. yang benar-benar meningkatkan lebih dari 40 metabolisme yang bisa saya coba? apa lagi yang bisa saya lakukan untuk memulai metabolisme yang lebih cepat? Saya membeli buku "makan dengan benar 4 tipe Anda" atas saran teman dan dikatakan bahwa olahraga seperti pilates lebih bermanfaat bagi saya daripada berlari atau olahraga berat lainnya.. apa pendapat Anda tentang ini? Terima kasih...
Jawab Tidak ada yang meningkatkan metabolisme Anda selain olahraga. Anda benar-benar akan mendapat manfaat dari mengunjungi ahli gizi. Dengan begitu, Anda dapat mengetahui dengan tepat berapa banyak kalori yang Anda makan dan apa yang perlu Anda makan untuk mendukung penurunan berat badan. Kadang-kadang tampaknya kita makan jauh lebih sedikit daripada yang sebenarnya. Seorang ahli diet bisa membuat Anda pada rencana makan yang masuk akal dan realistis yang tidak hanya memfasilitasi penurunan berat badan tetapi juga akan mengajarkan Anda untuk makan sehat seumur hidup. Saya tidak akan membuang-buang uang Anda untuk diet fad, herbal, suplemen, dll... Mereka TIDAK akan berhasil! Seperti yang saya nyatakan di atas, Anda lebih baik menghabiskan uang untuk ahli di bidangnya dan itu adalah ahli gizi. Cari tahu bagaimana melakukannya dengan benar pertama kali sehingga Anda tidak mencoba setiap diet yang ada di luar sana dan semakin frustrasi!
Sejauh berolahraga, jika Anda menggerakkan tubuh setiap hari, Anda akan mendapatkan keuntungan bagi diri Anda sendiri. Jadi, semua jenis olahraga yang Anda nikmati akan bermanfaat. Saya tidak setuju dengan buku "Eat Right 4 Your Type". Tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung apa yang mereka coba jual. Ingatlah bahwa apa pun yang Anda lakukan harus cukup realistis untuk bertahan seumur hidup!
Untuk menemukan ahli diet di daerah Anda, kunjungi www.eatright.org.
Semoga berhasil,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
