Pertanyaan Hai!
Nama saya Emilia. Saya 16, dan saya sekitar 5'6", 110 lbs. Saya akan mengatakan saya cukup aktif, menjadi anggota tim renang hanya selama satu musim dalam setahun. Saya ingin mendapatkan sekitar 5-10 lbs, dan saya tidak takut, tapi saya ingin melakukannya dengan cara yang paling sehat, bahkan jika itu memakan waktu. Saya lebih suka makanan yang rendah lemak, gula, dan sodium, saya suka buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dan saya bukan vegetarian. Apakah Anda memiliki daftar, atau beberapa saran, tentang jenis makanan apa yang membantu dalam proses penambahan berat badan, termasuk makanan dengan lemak rendah atau sehat, dan pola atau perubahan gaya hidup untuk membantu saya mencapai tujuan ini? Sekedar memberi tahu, saya bekerja dengan ibu saya dalam hal ini, tidak sendirian. :) ~Emilia
Jawab Hai Emilia,
Pertanyaan ini sangat terlibat dan merupakan masalah yang perlu ditangani oleh teknisi medis yang berkualifikasi setelah pemeriksaan fisik lengkap.
Jika Anda makan makanan seimbang yang normal, kemungkinan besar Anda berada di tempat yang Anda butuhkan saat ini dalam hidup Anda. Kebanyakan orang jauh lebih ramping selama masa muda mereka daripada saat mereka hidup. Banyak hal tentang Anda, termasuk tinggi, berat, dan metabolisme Anda ditentukan oleh genetika Anda, jadi lihatlah orang tua dan kakek-nenek Anda untuk petunjuk tentang bagaimana tubuh Anda akan berubah saat Anda dewasa.
Saya mohon maaf atas kurangnya kemampuan saya untuk menjawab pertanyaan yang diajukan. Keberuntungan terbaik,
Terence A. Russell
