Saya gendut

Pertanyaan
Saya seorang pria Venezuela, 41, dan sepanjang hari mengunjungi lemari es mencari buah-buahan:jeruk, guayabas, potongan semangka.
Pertanyaan saya adalah:Apakah saya kecanduan karbohidrat?

Saya minum pil remeron, antidepresan, dan saya menjadi gemuk.
Apa yang harus saya lakukan?
Terima kasih

Jawab
Jose,
Tidak, saya tidak akan mengatakan Anda kecanduan karbohidrat. Buah-buahan adalah bagian penting dari diet Anda. Kuncinya adalah keseimbangan dan memastikan Anda makan dari semua kelompok makanan setiap hari dalam keseimbangan yang sehat. Itu termasuk pati (lebih disukai gandum utuh), buah, sayuran, daging tanpa lemak dan produk susu rendah lemak atau bebas lemak. Mempertahankan atau mencapai berat badan yang sehat membutuhkan melihat seberapa banyak Anda makan, apa yang Anda makan dan berapa banyak kalori yang Anda bakar melalui olahraga dan gaya hidup sehari-hari. Ini tentang membuat perubahan gaya hidup permanen! Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang Anda pakai dan jika salah satu dari mereka dapat menyebabkan penambahan berat badan. Kedua, jika Anda benar-benar khawatir dengan berat badan Anda, saya akan menemui ahli diet terdaftar yang dapat membantu Anda melihat apa yang Anda makan dan membuat perubahan yang diperlukan.
Terima kasih,
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net