Pertanyaan Pertama-tama, terima kasih atas tanggapan cepat Anda. Saya punya pertanyaan lanjutan.
Nutrisi apa, secara umum, yang harus saya cari dalam makan siang dan apa yang harus saya hindari? Untuk sementara saya membawa kantong nasi Paman Ben yang bisa di-microwave tapi saya tidak bisa membayangkan itu membuat makan siang yang sangat seimbang.
-------------------------
Tindak lanjuti
Pertanyaan -
Saya seorang mahasiswa dan saya tidak punya waktu atau uang untuk makan siang di kafetaria (belum lagi fakta bahwa saya bepergian). Biasanya saya membawa bekal tapi itu mulai merepotkan karena saya biasanya memiliki hal-hal yang harus dikerjakan di antara kelas, jadi saya mulai melewatkan makan siang sama sekali.
Apakah ini ide yang buruk atau sebagian besar tidak berbahaya?
Jika tidak sepenuhnya buruk, adakah yang bisa saya lakukan untuk membuatnya lebih baik (vitamin, memperhatikan apa yang saya makan untuk makan malam)?
Menjawab -
Halo Daniel!
Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Ini bukan ide yang baik untuk melewatkan makan siang karena sebenarnya memperlambat metabolisme Anda (tingkat yang Anda membakar kalori). Ada banyak jenis makanan murah yang bisa Anda beli yang bisa Anda bawa untuk makan siang. Ini termasuk kacang campuran, cangkir buah, saus apel, selai kacang dan sandwich jelly, dan go-gurt (yogurt). Semua ini sehat, nyaman, dan tidak terlalu mahal untuk dibeli.
Hal lain yang bisa Anda lakukan adalah membeli produk bernama Juice Plus yang mengandung nutrisi dari buah dan sayuran segar. Ini bisa menjadi sesuatu yang sehat untuk ditambahkan ke diet Anda. Situs web untuk membelinya ada di http://www.juiceblend.com Itu juga tersedia dalam bentuk permen karet yang populer di kalangan pasien saya yang lebih muda. Semoga ini membantu.
-George
Jawab Untuk Daniel,
Nutrisi yang paling penting adalah vitamin B, vitamin C, A, E dan kalsium. Anda mendapatkan makanan ini dari buah, kacang-kacangan, sayuran, salad, yogurt rendah lemak. Ini semua lebih rendah lemak dan lebih tinggi nutrisi. Cobalah untuk menghindari makanan tinggi gula, gorengan dan lemak jenuh seperti margarin, mentega, dan lemak hewani. Kantong Paman Ben bisa muat dalam diet sehat tetapi tidak terlalu memuaskan. Anda harus menambahkan beberapa makanan di atas agar pola makan Anda lebih seimbang. Semoga ini membantu.
-George
