Pertanyaan Pendeta Abbott yang terhormat,
Hai. Nama saya Nilu, dan selama satu tahun ini saya berjuang dengan berat badan saya. Saya berolahraga secara teratur (3 kali seminggu selama 50 menit) (aerobik), tetapi takut kebiasaan makan saya banyak yang harus disalahkan. Saya menemukan diri saya ngemil ketika saya tidak lapar, dan bahkan ketika saya makan, kadang-kadang cenderung makan berlebihan atau makan terlalu banyak hal yang salah (mis. roti, cokelat, dll). Saya butuh bantuan dan berpikir Anda tampaknya memenuhi syarat untuk memberikan beberapa. Saya hanya sekitar sepuluh pon dari berat tujuan saya, tetapi sepuluh pon terakhir itu adalah yang paling sulit! Saya suka roti dan pasta saya, tetapi saya tahu beberapa perubahan harus dilakukan jika saya ingin meningkatkan citra saya. Bisakah Anda menyarankan rencana diet/makan yang menurut Anda tepat untuk saya? Tulang saya lebih kecil dan dulu memiliki metabolisme yang cepat sampai saya bekerja di Pizza Hut, dan makan banyak hal yang seharusnya tidak saya makan. Metabolisme saya sejak itu tampaknya melambat. Saya ingin menurunkan berat badan dan bersedia berkomitmen, tetapi saya mengalami kesulitan memulai dan menemukan rencana yang paling cocok untuk saya! Saya menghargai saran apa pun yang dapat Anda tawarkan dan berharap untuk mendengar dari Anda!
Terima kasih lagi!
Sungguh-sungguh,
Nilu Os
Jawab Metabolisme Anda kemungkinan melambat karena Anda mulai berdiet (tidak main-main). Tubuh kita memiliki naluri biologis untuk bertahan hidup dari apa yang dianggapnya sebagai kelaparan atau kelaparan. Bahkan jika harus memecah tulang, otot, dan organ untuk disimpan sebagai lemak, itu akan terjadi. Setelah otot habis atau berkurang, metabolisme melambat. Ini adalah lingkaran setan.
Idealnya, yang perlu Anda lakukan adalah makan LEBIH BANYAK makanan yang benar sepanjang hari dan meningkatkan aktivitas yang membangun atau mengencangkan otot. Jalan cepat biasa selama 15-20 menit sehari akan sangat membantu!
Tetapkan waktu makan untuk diri sendiri sepanjang hari dan pastikan Anda tidak melewatkan SATU pun! Anda harus mulai dengan biji-bijian dan pastikan untuk memasukkan LEMAK dalam cara selai kacang, kedelai, minyak zaitun, minyak canola, dll (banyak pilihan!) - karena ini akan benar-benar mendorong tubuh Anda untuk mempertahankan yang baik berat badan (atau bahkan menurunkan berat badan).
Periksa situs saya untuk informasi lebih lanjut tentang BAGAIMANA melakukan ini apa yang sebenarnya terjadi. Ada juga JUJUR, informasi makan yang dapat diandalkan untuk bagaimana TIDAK PERNAH memiliki masalah berat badan!
Tidak ada penjualan, tidak ada promosi dan tidak ada masuk.
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
Setelah tubuh Anda yakin bahwa itu tidak kelaparan, dan Anda memiliki aktivitas rutin yang meningkatkan detak jantung Anda setidaknya setiap hari, metabolisme Anda harus benar dan perbedaannya akan luar biasa.
