Sebagian besar waktu saya makan di...

Pertanyaan
Sebagian besar waktu saya makan di kafetaria dan saya tidak tahu bagaimana membedakan ukuran porsinya. Jadi misalnya mereka menyajikan saya sesuatu seperti daging sapi makaroni dan memakan setengah dari piring bagaimana saya tahu berapa ukuran cangkirnya?

Jawab
Halo Jasmine,
Halaman web ini akan memberi Anda gambaran tentang berapa banyak yang harus Anda makan:
http://www.usda.gov/cnpp/Pubs/Brochures/HowMuchAreYouEating.pdf
http://www.usda.gov/cnpp/Pubs/Brochures/DGFavFoods.pdf
http://www.niddk.nih.gov/health/nutrit/pubs/justenuff/justenough.htm
Jika Anda benar-benar dapat mengukur makanan menggunakan gelas ukur, sendok, dll... beberapa kali dapat memberi Anda gambaran ketika Anda makan di luar atau di kafetaria berapa banyak yang Anda makan. Juga, jika Anda makan di kafetaria SEMUA ukuran porsi mereka sudah diukur sebelumnya, jadi tanyakan kepada orang yang melayani Anda seberapa besar ukuran porsi yang mereka layani.
Terima kasih,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net