Pertanyaan Halo, saya hanya ingin tahu tentang sesuatu.
Saya selalu melakukan sedikit latihan, saya mengangkat beban dan peregangan, bersama dengan crunch. (rata-rata 3-5 kali seminggu) Saya juga cukup aktif dengan kegiatan sehari-hari, bersih-bersih dll.
Baru-baru ini suami saya dan saya telah banyak berjalan, pedometer mengatakan saya berjalan sekitar 9000 langkah sehari. (mungkin lebih, kami baru saja mendapatkannya) Jalan-jalan kami berada di jalan berbukit, jadi mereka kadang-kadang benar-benar menggunakan kekuatan otot.
Saya seorang wanita, 26 tahun 5'6 145 pound. Saya makan makanan yang teratur, tidak terlalu banyak lemak dll.
Sejak suami saya dan saya telah berjalan saya telah melihat satu atau dua pon saya kadang-kadang diperoleh dari terlalu memanjakan tidak ditemukan. Saya bahkan mungkin kehilangan beberapa kilogram.
Saya telah makan yang sama kadang-kadang bahkan lebih. Apakah jalan kaki benar-benar baik untuk menjaga dan menurunkan berat badan?
Terima kasih.
Jawab Halo,
YA! Berjalan pasti dapat membantu Anda mempertahankan dan/atau menurunkan berat badan. Ini adalah salah satu bentuk latihan terbaik dan benar-benar dapat membantu Anda membakar kalori dan tetap bugar jika Anda melakukannya secara teratur! Lihat situs web ini untuk beberapa tips dan info tentang berjalan.
http://www.thewalkingsite.com/index.html
Anda dapat memeriksa situs ini untuk mengetahui berapa banyak kalori yang sebenarnya Anda bakar saat berjalan.
http://www.kalorisperhour.com/index_burn.html
Terima kasih,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
