Pertanyaan Halo, saya hanya ingin tahu tentang sesuatu.
Saya selalu melakukan sedikit latihan, saya mengangkat beban dan peregangan, bersama dengan crunch. (rata-rata 3-5 kali seminggu) Saya juga cukup aktif dengan kegiatan sehari-hari, bersih-bersih dll.
Baru-baru ini saya dan suami saya banyak berjalan, pedometer mengatakan saya berjalan sekitar 9000 langkah sehari. (mungkin lebih, kami baru saja mendapatkannya) Jalan-jalan kami berada di jalan berbukit, jadi mereka kadang-kadang sangat menggunakan kekuatan otot.
Saya seorang wanita, 26 tahun 5'6 145 pound. Saya makan makanan yang teratur, tidak terlalu banyak lemak dll.
Karena suami saya dan saya telah berjalan, saya telah memperhatikan bahwa satu atau dua pon yang kadang-kadang saya peroleh dari memanjakan diri tidak ada. Saya bahkan mungkin kehilangan beberapa kilogram.
Saya telah makan yang sama kadang-kadang bahkan lebih. Apakah jalan kaki benar-benar baik untuk menjaga dan menurunkan berat badan?
Terima kasih.
Jawab Hai R,
Senang Anda memiliki sesuatu yang Anda nikmati! Bernapas keras selama @ 30 menit sehari membuat Anda berhubungan dengan tubuh Anda sehingga dapat memberi tahu Anda apa yang harus dimakan dan kapan harus berhenti tanpa rasa sakit. Juga, massa otot membuat Anda membakar kalori saat Anda duduk diam.
Pelatihan ketahanan sangat penting - Saya melakukan gerakan lambat, tidak ada momentum, otot merobek murni seminggu sekali, membutuhkan waktu 20-30 menit dan saya telah menemukan ini lebih efektif daripada latihan beban konvensional 3x seminggu. Ada yang bilang hanya itu yang Anda butuhkan untuk tetap bugar, tapi menurut saya Anda perlu bernapas keras untuk menjadi sehat.
Susan Lee http://www.premiumfuel.com
Makanan Asli vs. Bahan Kemasan Rasa
