Pertanyaan Halo, saya hanya ingin tahu tentang sesuatu.
Saya selalu melakukan sedikit latihan, saya mengangkat beban dan peregangan, bersama dengan crunch. (rata-rata 3-5 kali seminggu) Saya juga cukup aktif dengan kegiatan sehari-hari, bersih-bersih dll.
Baru-baru ini suami saya dan saya telah banyak berjalan, pedometer mengatakan saya berjalan sekitar 9000 langkah sehari. (mungkin lebih, kami baru saja mendapatkannya) Jalan-jalan kami berada di jalan berbukit, jadi mereka kadang-kadang benar-benar menggunakan kekuatan otot.
Saya seorang wanita, 26 tahun 5'6 145 pound. Saya makan makanan yang teratur, tidak terlalu banyak lemak dll.
Sejak suami saya dan saya telah berjalan saya telah melihat satu atau dua pon saya kadang-kadang diperoleh dari terlalu memanjakan tidak ditemukan. Saya bahkan mungkin kehilangan beberapa kilogram.
Saya telah makan yang sama kadang-kadang bahkan lebih. Apakah jalan kaki benar-benar baik untuk menjaga dan menurunkan berat badan?
Terima kasih.
Jawab R,
Dalam satu kata, "Ya".
Olahraga teratur adalah salah satu cara terbaik untuk menahan kenaikan berat badan yang lambat yang terjadi seiring bertambahnya usia dan metabolisme kita melambat.
"Shape Up America" memiliki "Program 10.000 Langkah", lihat:http://www.shapeup.org/10000steps.html
Pertahankan pekerjaan yang baik.
Todd
