Pertanyaan Halo Todd,
Saya berusia 30 tahun, 175 lbs., dan kira-kira. setinggi enam kaki. Meskipun saya dalam keadaan sehat sekarang, keluarga saya (dari pihak ayah) memiliki riwayat penyakit jantung. Jadi, saya ingin mulai makan dengan pemikiran ini... Saya telah membaca tentang antioksidan, dan kemampuan nyata mereka untuk memperkuat dinding arteri, dan meningkatkan kesehatan jantung. Apa ide Anda tentang diet sadar jantung?
Terima kasih,
paul
Jawab Paulus,
Sayangnya, suplemen antioksidan telah terbukti gagal dalam hal kesehatan jantung. Sekarang ada lebih dari selusin studi klinis yang menunjukkan bahwa suplemen antioksidan tidak bermanfaat bagi kesehatan jantung, dan bahkan beberapa studi yang menunjukkan bahwa suplemen itu mungkin berbahaya. Berikut ini tautan ke Studi Klinis Suplemen Vitamin pada Penyakit Kardiovaskular:
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/vitaminstudies.html
Dasar-dasar diet sehat adalah:
* Makan diet rendah lemak jenuh (lemak hewani) dan asam lemak trans (margarin atau shortening).
* Makan berbagai buah dan sayuran.
* Makan berbagai produk biji-bijian, terutama biji-bijian (karbohidrat kompleks).
* Batasi gula dan makanan rendah nutrisi tinggi gula seperti soda pop, permen, dll (karbohidrat sederhana).
* Makan jumlah kalori yang tepat untuk menjaga berat badan yang sehat.
Beberapa pilihan makanan yang baik mungkin juga termasuk produk susu rendah lemak, ikan dan kacang-kacangan.
Berikut adalah beberapa tautan untuk memberi Anda info lebih lanjut:
http://www.deliciousdecisions.org/
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=1330
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=1200010
Saya harap ini membantu.
Semoga sukses,
Todd
www.lipid-clinic.com
