diet seperti apa yang harus saya gunakan?

Pertanyaan
Halo,

saya laki-laki berusia 16 tahun, saya saat ini 6'2 200lbs. Saya sering berolahraga dan berolahraga...tapi saya mulai menyadari bahwa, saya punya nyali, dan bokong saya semakin membesar. Bahu dan lengan dada saya terlihat bagus saat ini, tetapi bisa terlihat lebih baik dengan diet yang tepat. Saya bertanya-tanya apakah Anda bisa memberi tahu saya apa yang harus saya makan kapan dan berapa banyak jika saya ingin membangun lebih banyak otot dan kehilangan usus.

Terima kasih Pak!

Jawab
Saya hanya akan mengurangi jumlah lemak dan kalori kosong yang Anda makan. Kalori kosong adalah kalori yang tidak memiliki nilai gizi, seperti junk food, makanan penutup, soda, dll.

Anda membutuhkan cukup banyak kalori pada usia Anda, tetapi jika Anda makan buah dan sayuran segar, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks, Anda harus melakukannya dengan baik.