Pertanyaan Susan yang terhormat,
Saya makan sarapan yang memuaskan, dan saya biasanya tidak lapar sampai sekitar jam 11 atau 11:30. Tapi kemudian saya makan siang (Biasanya sandwich utuh, wortel, kacang polong, buah, dan makanan kecil), tapi kemudian sekitar 3 atau 4 saya lapar lagi. Bisakah Anda menyarankan beberapa solusi untuk saya?
Haley
Jawab Ya, Haley, MAKAN SUDAH! Makan sesuatu seperti buah mentah, kacang mentah, roti gandum dengan selai kacang yang tidak terhidrogenasi di atasnya. Kelaparan bukanlah "masalah", berdebat dengan tubuh Anda bisa menjadi satu - Anda tidak mendapatkan pesannya, maka ketika Anda menyia-nyiakan makanan (dan yang paling umum adalah sampah), Anda makan banyak. Nafsu makan Anda seharusnya menjadi tunas terbaik Anda, ia dapat memberi tahu Anda apa yang Anda butuhkan, kapan Anda membutuhkannya, seberapa banyak Anda membutuhkannya dan kapan harus berhenti. Ketika Anda memperlakukannya sebagai musuh, masalah berat badan muncul.
Apakah Anda minum 1 ons air putih untuk setiap 2 pon Anda? Jika Anda minum soda, teh, kopi - bahkan jus buah yang dipasteurisasi, Anda meminum diuretik yang meningkatkan kebutuhan Anda akan air. Terkadang ketika saya haus bertemu dengan selain air, tubuh mencoba saya lapar hanya untuk mencoba mendapatkan makanan dengan kandungan air.
Susan Lee http://www.premiumfuel.com
