menjadi bugar

Pertanyaan
apa cara yang baik untuk seorang anak berusia 14 tahun untuk menjadi bugar? Saya tidak terlalu berat, saya hanya merasa saya bisa berada dalam kondisi yang lebih baik. karena jumlah berat ekstra saya yang kecil, saya tidak memiliki sosok yang terlihat. apa cara yang sehat untuk menurunkan berat badan. saya tidak ingin menyakiti tubuh saya.

Jawab
Menjadi bugar berarti melatih semua otot Anda termasuk otot jantung. Tiga puluh menit berjalan kaki setiap hari adalah awal yang baik. Naik sepeda, jogging, angkat beban ringan, adalah latihan yang baik untuk dilakukan juga. Usahakan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, jika Anda tidak dapat melakukannya maka cobalah untuk melakukan beberapa olahraga, olahraga apa saja tiga kali seminggu. semoga sukses, Laura Kraemer