apa yang bisa saya makan?

Pertanyaan
Apa yang bisa saya makan atau minum untuk membantu mengurangi kolesterol jahat? Saya tahu bahwa anggur merah itu baik dan juga jeruk bali.

Jawab
danny,

Baik anggur merah atau jeruk bali tidak akan menurunkan LDL (kolesterol jahat). Dalam hal menurunkan LDL, lebih penting untuk MENGHINDARI atau MENGURANGI makanan yang meningkatkan LDL.

Untuk menurunkan LDL cobalah mengurangi lemak jenuh (lemak hewani) dan asam lemak trans (margarin &makanan yang digoreng) dalam diet Anda. Untuk info lebih lanjut, coba tautan ini:
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/ldl.html
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html

Penelitian telah menunjukkan bahwa secara signifikan mengurangi lemak jenuh dan asam lemak trans, LDL dapat diturunkan sekitar 8%. Kadar kolesterol kita, terutama kolesterol total dan LDL, sebagian besar ditentukan oleh gen kita. Oleh karena itu, jika Anda perlu menurunkan kolesterol total lebih dari 15-20% dan LDL Anda lebih dari 10%, Anda memerlukan obat penurun kolesterol.

Saya harap ini membantu dan semoga berhasil.

Todd
www.lipid-clinic.com