saran latihan

Pertanyaan
Hai
Saya seorang gadis berusia 17 tahun. Berat saya sekitar 54,5 kg dan tinggi saya 5'4' . Sebenarnya saya ingin menghilangkan lemak ekstra di sekitar perut. Ukuran area perut sekitar 30 inci (atau sedikit lebih). Saya ingin menguranginya. Saya juga pernah membacanya di beberapa tempat latihan untuk tubuh tertentu bagian dapat mempengaruhi bagian lain dan itulah mengapa latihan seluruh tubuh dianjurkan. Tolong beri tahu saya jika itu benar. Dan juga di atas semua itu tolong beri tahu saya beberapa latihan yang bagus dan efektif bersama dengan rencana diet vegetarian.
Terima kasih banyak
ruchi
P.S. saya belum bergabung dengan gym mana pun dan saya tidak berencana untuk hal yang sama dan juga saya tidak membawa bola olahraga.

Jawab
Pertanyaan Anda agak rumit. Setiap program olahraga teratur akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Saya akan menyarankan untuk menemukan sesuatu yang Anda sukai sehingga Anda dapat melakukannya dan melakukannya secara teratur. Anda benar bahwa rencana latihan tubuh total jauh lebih baik untuk membantu mengencangkan tubuh Anda secara keseluruhan. Dengan kata lain, melakukan situp tidak serta merta membantu Anda menurunkan berat badan hanya di bagian perut.

Sejauh rencana diet, saran saya adalah banyak buah dan sayuran segar, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks dalam jumlah sedang. Merekomendasikan program diet yang lebih spesifik itu sulit:setiap orang memiliki suka dan tidak suka.