Pertanyaan Hai Kimberly,
Saya bertanya-tanya apa jumlah makanan paling sedikit yang dibutuhkan untuk menjalani gaya hidup sehat. Saya tidak ingin kekurangan gizi sama sekali, saya juga tidak ingin makan terlalu banyak. Jika Anda bisa tolong beri saya contoh makanan sehari-hari atau jelaskan apa yang harus saya makan maka saya akan sangat berterima kasih. Terima kasih atas waktunya,
Barrett
Jawab Barrett,
Jumlah kalori yang dibutuhkan seseorang tergantung pada usia, tingkat aktivitas, jenis kelamin, dll... Panduan yang baik adalah Piramida Panduan Makanan, yang dapat memberi tahu Anda kelompok makanan yang harus dimakan setiap hari dan jumlah porsi yang harus Anda makan dari setiap kelompok setiap hari.
http://schoolmeals.nal.usda.gov/py/pmap.htm
http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html
http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/food/food-pyramid/main.htm
Semoga itu membantu Anda memulai.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
