id ingin makan lebih baik
Pertanyaan hai, saya 18 dan saya ingin bergabung dengan angkatan udara. Saya telah mencoba untuk mendapatkan bentuk tubuh untuk pelatihan dasar, dan saya ingin tahu seperti apa rencana makan sederhana untuk saya. Saya mencoba melihat-lihat buku masak, tetapi terlalu rumit jadi saya baru saja membeli pengganti makanan cepat saji yang ramping. saya sedang makan sereal k khusus di pagi hari, bar cepat ramping untuk makan siang dan seperti sandwich untuk makan malam dan pretzel untuk makanan ringan. Namun, id masih benar-benar lapar! apa rencana makan sederhana bagi saya untuk membantu saya menjadi berenergi, kenyang, dan tetap sehat dan menurunkan berat badan? juga, apakah saya tidak cukup makan? oh dan saya 5'8 dan 165 pound. apakah ini dianggap kelebihan berat badan? apa berat terbaik untuk saya?
Jawab Hai Sarah,
Anda bisa menjadi 40 pon lebih. Berhenti makan sampah beraroma, coba makanan asli, dan makan segera setelah Anda merasa lapar - lihat http://www.premiumufuel.com
Temukan sesuatu yang menyenangkan untuk dilakukan yang membuat Anda terengah-engah selama 30 menit sehari - lari, skating, naik sepeda, dan lakukan latihan resistensi gerakan lambat seminggu sekali - jika Anda benar-benar melatih otot secara perlahan dan konsisten, setiap kelompok selama beberapa menit, seminggu sekali sudah cukup.
